出轨是一种非常严重的行为，它会对夫妻关系造成不可逆转的伤害。如果你已经出轨了，那么你需要认真考虑如何向你的妻子道歉并寻求她的原谅。以下是昆明侦探社一些可能有用的建议，但请记住，具体的做法需要根据你和你妻子的具体情况来定。

承认错误

首先，你需要承认自己的错误，并意识到你的行为对妻子造成了伤害。你需要清楚地表达你的歉意，并承认你对婚姻的不忠。这可能需要你面对自己的内心，认识到自己的错误，并真诚地表达出来。

坦诚相对

你需要和妻子坦诚相对，告诉她你的出轨行为是什么时候开始的，持续了多长时间，以及为什么会发生。诚实是重建信任的关键，你需要让你的妻子知道你是真心悔过，而不是在敷衍了事。

改变自己

你需要采取积极的措施来改变自己，包括与那个与你有染的人断绝联系、寻求心理咨询或婚姻辅导等。你需要证明你对自己的行为负责，并愿意为重建婚姻关系付出努力。这可能需要你花费一些时间和精力，但这是值得的，因为你的妻子需要看到你的改变。

重建信任

最后，你需要重建与妻子的信任关系。这可能需要一些时间，但你可以通过诚实、坦率和积极的行为来逐渐恢复妻子的信任。你需要让你的妻子知道你是真心悔过，并愿意为重建婚姻关系付出努力。

参考资料：http://www.kmzhentan.net/news/45.html